子供が卵、牛乳アレルギーです。歯や骨を丈夫にしたいのですが、何を食べさせたらいいでしょうか？

この様なご質問がありました。

卵・牛乳のアレルギーでお困りの場合、食事の制限もあり、大変かと思います。

しかしカルシウムは、それ以外でも

小魚やひじき，それに小松菜や豆類にも多く含まれています。

豆腐や納豆などの豆類は、離乳食としても理想的な食材です。

また魚介類やしいたけは、ビタミンDを含みカルシウムの吸収を促します。

さらに適度な運動は健康な骨を作ることにもつながります。

大切なことはカルシウムにこだわらず、何でも食べる元気な子を育てることです。

また、乳製品でもアレルギーの原因となっている物質を除いた製品もありますので、この選択については主治医と相談して下さい。

歯科で使用する材料の中には、アレルギーの原因になるものもありますので、歯科受診の際はアレルギーの有無をお知らせください。